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Una mochila debe estar diseñada y montada para que sea nuestra compañera en los viajes y no una enemiga de las cervicales, una buena organización de la mochila es fundamental así como la elección a la hora de la compra.

Lo primero que tenemos que pensar es en la distribución de su peso, una mochila tiene que estar diseñada para llevar el peso en las piernas y no en la espalda, así que, aunque parezca mentira, el elemento más importante a la hora de escoger tu mochila va a ser el cinturón, con él transmitiremos la mayor parte del peso a la cintura y a las piernas, de esta manera evitamos la carga en la espalda, la columna y las cervicales, para que el cinturón ejerza este cometido tiene que abrazar los laterales de la cintura de forma correcta y hay que tener en cuenta que no os venga demasiado grande o pequeño y que por su diseño no deje deslizar la mochila hacia abajo por culpa del peso.

Otras cosas a tener en cuenta en una mochila son: la talla, el bastidor, las hombreras, los departamentos, la ventilación y las cintas.

Para viajes largos lo ideal es viajar con una mochila de 55 litros y es muy útil a su vez llevar una pequeña bolsa de unos 15 litros para hacer las escapadas diarias con el agua, fruta, galletas y la guía.